ひざ枕よりも心地良い!

まくらって大事なんだなぁと今更ながら実感しています

事の発端なのですが、私は数年前に首痛に悩まされ始めました、3年ぐらい前でしょうか

ほぼ毎朝、寝起きの痛烈な首の痛さと共に目を覚ますようになっていました

寝起き直後から首がガチガチに凝り固まっていて、激しく寝違えた時のように首の可動域が狭い状態が数年続いていました

首痛を自覚してから最初の頃は、日中になると仕事等何かしら活動して身体全体が温まってくるせいか、なぜか少し痛みがマシになることが多く、一応は我慢できるレベルで推移することが大半でした

日中に我慢できるレベルになることが多いしそのうちマシになってくるだろう、と見積もって首痛を甘くみていました

その後、いよいよ慢性的に首が痛くなってきて、何をやるにも首痛で集中できず、日中でもいよいよ痛みに我慢できなくなり、これでは明らかにまずいなぁと感じ始めました(適当にサロンパスみたいなのを貼って過ごしていました)

そこでまずは整形外科を受診しました

レントゲンを撮ってもらったら、首の椎間板に炎症が見受けられる、圧がかかっている、とメガネの堅物そうな先生に言われました

原因としては、スマートフォンやノートパソコンを長時間首に負担のかかる状態で使用していることに由来しているとのことでした

私の場合もご多分に漏れず、いわゆるスマホネック、ストレートネックなるものでした

現代病ですね

その後、そこに通院してリハビリ(何か器具で首を引っ張る)や痛み止めの飲み薬を続けていましたが、一時的には少し楽になるものの劇的に首の痛みは取れずあまり状態は上向きませんでした

そこで、まず自分の生活の中から根本的に改善しなければならないと思い、その一環の一つとして枕を変えることにしました

今まで枕には何のこだわりもなく、いつの日かニトリあたりで買った普通の枕を長年使っていました

なんなら首が痛くなる以前のもっと若い時には、まくら無しでも特に不快感なく寝てたりしていました

枕を買うにあたり調べてみたら、どうやらテンピュールの枕が良さそうだなぁと感じ、今から約2年前にちょっとお高いけど思い切って購入してみることにしました

https://jp.tempur.com/pillow/ergonomic/original-pillow-TJP2001M.html

これが私にとってアタリでした

私は身長170cmちょっとあるのですが、Sサイズを購入しました(各サイズによって枕の高さだけが変わります、枕の幅と奥行きは各まくら共通)

実際に実物を写真に撮ってみました

Sサイズの傾斜はこんな感じです

タグが付いてます

中はこんな感じ

デンマークで製造されてるようです

昔から使ってるニトリの枕カバーに入れて使っています

枕はややかため

冬など部屋の温度が低い時はさらに枕がかたくなります(頭を乗せて寝始めると体温で柔らかくなってきます)

最初は少し枕の高さに戸惑いましたが、仰向けに頭を乗せると土手部分(?)が首にフィットし始めて優しくホールドしてくれる状態になります

横に寝返りをうっても、枕は頭と首にフィットするように形を変えて対応してくれます

やはりお高めの枕は一味違います

肝心の首の痛みの方にも良い効果がありました

まず、寝起きのあの痛烈な首の痛みはテンピュールで寝るようになってから徐々に軽減されていきました

さらに、就寝中にふと目を覚ますことが無くなり、ノンストップで長時間眠れることがかなり多くなりました

テンピュールまくらのおかげもあって、これを書いている2023年5月時点で首痛はかなり軽減されていて、今では整形外科への通院や痛み止めの薬をストップしています

今でも日中にデスクワークを長時間行ったり、車を長時間運転した時にはやや強めの首の痛みが一時的に出ることもありますが、以前の慢性的な強い痛みと比べたら遥かにマシな状態で過ごせています

まぁ、私自身はアラフォーなのでどこかしら身体に不調が現れてくるのは仕方ないことなのでしょう

ところで、今をときめくあの大谷翔平選手も睡眠を人一倍大事にしているみたいです

https://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwiur__koeT-AhWUQd4KHUB_ANcQFnoECBcQAQ&url=https%3A%2F%2Fnews.yahoo.co.jp%2Farticles%2F207ea92aa916e34af2fb5620d3b83f101869427b&usg=AOvVaw2jkEQbTOtxxdMPCCDtQgqh

どんな枕で寝ているのでしょうか、野球好きな私はとても気になるところです

まとめますと、最初私はとにかく首痛の辛い痛みの解消のためにテンピュールの枕に買い替えることになりましたが、結果的には自身の睡眠自体の質も大きく向上しました

どんなに美味しい食事でも、どんなに素敵な服を着ても、どんなに風光明媚なところを訪れても、自分の身体が本調子でなければさほど楽しめません

首痛えなぁ、枕を変えてみようかなぁ、睡眠をもっと大事にしたいなぁ、と思われている方の参考になれば嬉しいです

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